Pot mânca tofu pe dieta keto?
Pot mânca tofu pe dieta keto?

Video: Pot mânca tofu pe dieta keto?

Video: Pot mânca tofu pe dieta keto?
Video: The Myths Of Soy As A Health Food – Dr.Berg 2024, Martie
Anonim

In timp ce tofu este adesea considerat un înlocuitor vegan al cărnii în lumea culinară, conținutul scăzut de carbohidrați tofu în comparație cu conținutul său de grăsime, îl fac mai puțin decât ideal pentru keto . Din cauza opțiunilor limitate pentru un conținut ridicat de proteine și sărac în carbohidrați alimente în timp ce pe keto , cutie de tofu fi gestionat în continuare în macrocomenzile dvs. cu grijă și vă păstrați cetoza.

De asemenea, oamenii se întreabă, este tofu bun pentru dieta săracă în carbohidrați?

Soia: Alimente ca tofu și tempeh sunt bogate în proteine și grăsimi, dar scăzut în carbohidrați . Acest lucru le face acceptabile pe a scăzut - carb vegetarian/vegan dietă . Leguminoase: unele leguminoase, inclusiv fasole verde, năut și altele.

algele marine sunt bune pentru dieta keto? Alge contine o multime de fibre. 30,5 grame la 100 de grame de uscat alge sunt fibre, care sunt carbohidrați pe care corpul dumneavoastră nu îi poate descompune. Prin urmare, nu îți dă calorii! Prin urmare, se potrivesc perfect într-un dieta saraca in carbohidrati.

Prin urmare, puteți mânca boabe de soia pe keto?

Cele mai multe tipuri de fasole, cum ar fi fasole roșie, fasole neagră și fasole pinto ar trebui evitate pe un standard cetogenic dieta datorita continutului lor ridicat de carbohidrati. In orice caz, sărac în carbohidrați alternative la fasole, cum ar fi fasolea lima și fasolea neagră boabele de soia pot sa fie savurate cu moderatie.

Câți carbohidrați sunt în tofu prăjit?

Informații nutriționale

Calorii 35 (147 kJ)
Sodiu 2 mg 0%
Carbohidrați Totali 1,4 g 0%
Fibre dietetice 0,5 g 2%
Zaharuri 0,4 g

Recomandat: