Cuprins:

Ce alimente sunt bune pentru intestine?
Ce alimente sunt bune pentru intestine?

Video: Ce alimente sunt bune pentru intestine?

Video: Ce alimente sunt bune pentru intestine?
Video: Alimente care ne fac rău când suferim de colon iritabil 2024, Martie
Anonim

Iată cele mai bune 19 alimente pentru a-ți îmbunătăți digestia

  1. Iaurt. Distribuie pe Pinterest.
  2. Merele. Merele sunt o sursă bogată de pectină, o fibră solubilă.
  3. Fenicul. Fenicul, o plantă cu un bulb palid și tulpini lungi verzi, este folosit pentru a adăuga aromă alimente .
  4. Chefir.
  5. Semințe chia.
  6. Kombucha.
  7. Papaya.
  8. Cereale integrale.

În plus, ce alimente vă vindecă intestinul?

10 alimente super-liniștitoare ale acestui nutriționist

  • Varză murată. Varza murata („varza alba acra” in germana) este varza fermentata care ofera organismului o multime de bacterii bune.
  • Sparanghel.
  • Ananas.
  • Ceapă.
  • Usturoi.
  • Bulion de oase.
  • Oțet de mere.
  • Kimchi.

În plus, ce legumă este dăunătoare pentru intestin? Cruciferă legume , precum broccoli și varza, au aceleași zaharuri care fac fasolea gazoasă. Fibrele lor ridicate le pot face greu de digerat. Îți va fi mai ușor stomac dacă le gătiți în loc să le mâncați crude.

Întrebat, de asemenea, ce 3 alimente sunt dăunătoare pentru intestinul tău?

13 alimente de evitat într-o dietă pentru sănătatea intestinală

  • Zahăr. Zahărul alb rafinat poate avea o reputație deosebit de proastă, dar se dovedește că zahărul în oricare dintre formele sale este potențial dăunător sănătății intestinale.
  • Hrana procesata.
  • Soia.
  • Lactat.
  • Carne rosie.
  • Gluten.
  • ouă.
  • Organisme modificate genetic (OMG)

Cum îmi pot face sistemul digestiv puternic?

Cele mai bune 11 moduri de a-ți îmbunătăți digestia în mod natural

  1. Mănâncă mâncare adevărată. Distribuie pe Pinterest.
  2. Obțineți o mulțime de fibre. Este cunoscut faptul că fibrele sunt benefice pentru o bună digestie.
  3. Adaugă grăsimi sănătoase în dieta ta. O bună digestie poate necesita consumul de grăsimi suficiente.
  4. Stai hidratat.
  5. Gestionează-ți stresul.
  6. Mananca cu atentie.
  7. Mestecă-ți mâncarea.
  8. Misca-te.

Recomandat: