Câte alune pot mânca pe zi?
Câte alune pot mânca pe zi?

Video: Câte alune pot mânca pe zi?

Video: Câte alune pot mânca pe zi?
Video: Este INCREDIBIL! Iată Ce Se Va Întâmpla Cu Corpul Dacă vei Mânca Câte O NUCĂ ZILNIC 2024, Martie
Anonim

De fapt, DGA USDA recomandă consumul a 5 uncii de nuci, semințe și produse din soia pe săptămână, pe baza unei diete de 2.000 de calorii. Arahide , ca și alte nuci și leguminoase, conțin nutrienți buni pentru dvs. care vă ajută să vă hrăniți corpul și să vă mențineți sănătos și ar trebui să să fie incluse într-o dietă bine echilibrată.

Prin urmare, este rău să mănânci alune în fiecare zi?

În plus, dovezile științifice sugerează, dar nu dovedesc acest lucru mâncând 1,5 uncii pe zi de majoritatea nucilor, inclusiv arahide , ca parte a unui dietă sărac în grăsimi saturate și colesterol poate reduce riscul de boli de inimă.

În plus, alunele te fac să te îngrași? Arahide sunt extrem de bogate în calorii. Există aproximativ 166 de calorii prezente într-o mână de porție de prăjită uscată arahide . Caloriile în exces sunt stocate ca gras în corpul nostru care pe termen lung duce la creștere în greutate . Prin urmare, aceasta este de maximă importanță să mănânci arahide cu moderație.

Aici, te poți îmbolnăvi de la consumul de prea multe alune?

Aflatoxine sunt un grup de toxine format din mucegaiuri naturale care cresc pe unele culturi alimentare. ei sunt promotori puternici ai cancerului hepatic la animale și există dovezi că aceștia sunt de asemenea cancerigeni umani.

Ce se întâmplă dacă mâncăm alune zilnic?

Mâncând nuci, alune zilnic ar putea reduce riscul de deces din cauza cancerului, a altor boli. Acum, un nou studiu susține o astfel de cercetare, constatând că consumul acestor alimente poate proteja împotriva morții cauzate de numeroase boli, inclusiv cancer, boli de inimă și diabet.

Recomandat: