Nori are b12?
Nori are b12?

Video: Nori are b12?

Video: Nori are b12?
Video: Is nori a reliable source of vitamin B12? 2024, Martie
Anonim

Nori algele marine sunt considerate cea mai potrivită sursă de vitamine disponibile biologic B12 pentru vegani, deși nu oferă o cantitate suficientă în sine (23). Cu toate acestea, oferă doar pseudovitamina B12 , care nu este disponibil biologic.

Pe lângă aceasta, algele marine au b12?

Cutie de alge marine de asemenea, să fie o sursă bună de grăsimi omega-3 și vitamine B12 (10, 13, 14). De fapt, se pare că verde și violet uscat alge conțin cantități substanțiale de vitamine B12 . Un studiu a găsit 2,4 mcg sau 100% din doza zilnică recomandată de vitamine B12 în doar 4 grame de nori alge (14, 15).

Se mai poate întreba, țelina are vitamina B12? Vitamine si minerale: Țelină este bogat în vitamina K și conține, de asemenea, acid folic, vitamina A, potasiu și vitamina C. O cană de tocat țelină , sau 100 de grame de țelină , echivalent cu aproximativ două tulpini medii și jumătate, conține 1,6 grame de fibre.

În mod similar, cineva se poate întreba, conțin plante b12?

Multe mamifere erbivore, inclusiv bovine și oi, absorb B12 produse de bacterii în propriul lor sistem digestiv. B12 se găseşte să niste întinderea în sol şi plantelor . Alții avea alimente specifice propuse, inclusiv spirulina, nori, tempeh și iarba de orz, ca surse adecvate non-animale de B12.

Legumele de mare conțin b12?

Când numai vitamina activă B12 se măsoară, plantă alimente inclusiv alimentele din soia fermentate și legumele de mare fac nu conține cantitati semnificative de vitamina activa B12 (7). Cantități foarte mici de vitamină B12 au a fost găsit la plantele crescute în sol tratat cu gunoi de grajd (8).

Recomandat: