Cuprins:

De ce nucile sunt bune pentru creierul tău?
De ce nucile sunt bune pentru creierul tău?

Video: De ce nucile sunt bune pentru creierul tău?

Video: De ce nucile sunt bune pentru creierul tău?
Video: 🍀 Ce se întâmplă dacă mănânci 5 nuci în fiecare zi | Eu stiu TV 2024, Martie
Anonim

Nuci sunt nuca superioară pentru creier sănătate. Au o concentrație semnificativ mare de DHA, un tip de acid gras Omega-3. Printre altele, s-a demonstrat că DHA protejează creier sănătatea nou-născuților, îmbunătățirea performanței cognitive la adulți și prevenirea sau ameliorarea declinului cognitiv legat de vârstă.

În acest sens, câte nuci ar trebui să mănânci într-o zi?

"O mână de nuci conţine aproape de două ori mai mult mult antioxidanti ca o cantitate echivalenta de orice altele consumate în mod obișnuit nuca ", a spus profesorul american de chimie și cercetătorul de studiu Joe Vinson într-o declarație. „Dar, din păcate, oamenii nu o fac. mânca multe dintre ele.” Sfatul lui: mânca Șapte nuci A zi.

La fel, de ce nucile arată ca creier? Pliurile și ridurile a nuc aduce în minte un alt organ uman: cel creier . Și nu e nicio surpriză nuci sunt poreclit " creier alimente” – conform Lisei Avellino, dietetician la Focus28 Diet, „au un conținut foarte mare de acizi grași omega-3, care ajută la susținerea creier funcţie."

Aici, nucile te fac mai inteligent?

Un nou studiu realizat de o universitate locală arată că mănâncă nuci poate de fapt te fac mai inteligent . Nuci sunt cu adevărat un aliment puternic care este încărcat cu tot felul de nutrienți puternici care pot fi benefice nu numai pentru inima ta, ci și pentru creier”, a spus Pribis.

Care sunt beneficiile nucilor?

Iată 13 beneficii pentru sănătate bazate pe știință ale nucilor

  • Bogat in antioxidanti. Distribuie pe Pinterest.
  • Super sursă vegetală de Omega-3.
  • Poate reduce inflamația.
  • Promovează un intestin sănătos.
  • Poate reduce riscul unor cancere.
  • Sprijină controlul greutății.
  • Poate ajuta la gestionarea diabetului de tip 2 și la reducerea riscului.
  • Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Recomandat: