Cuprins:
Video: Ce beneficii au albusurile de ou?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:08
Vă dezvăluim câteva beneficii mult neglijat albușul de ou
- Fără colesterol. Odată ce ați îndepărtat gălbenușul de ou, ouă a rămas fără conținut de colesterol.
- Bogat in Proteină .
- Alimente cu conținut scăzut de calorii.
- Ajută la menținerea tensiunii arteriale.
- Ajută la reducerea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare.
- Conține vitamine esențiale.
De asemenea, știți, este bine să mâncați albuș de ou în fiecare zi?
Albușuri de ou sunt bogate în proteine, dar sunt scăzute în calorii, grăsimi și colesterol - făcându-le a bun alimente de slabit. Totuși, în comparație cu întregul ouă , albușuri de ou sunt sărace în alți nutrienți. Întregul ouă conțin o gamă largă de vitamine, minerale, proteine suplimentare și unele grăsimi sănătoase.
de ce mananca sportivii albusuri de ou? Mulți sportivilor arunca lor ou galbenus sau cumpara cutii de albușuri de ou pentru că doresc să-și maximizeze aportul de proteine în timp ce reduc grăsimile. Dar este probabil combinația de nutrienți specifici care se găsesc în ouăle întregi (și nu în albușuri de ou singur) care ajută la obținerea de câștiguri în sală.
În mod similar, se întreabă, câte albușuri pot fi consumate într-o zi?
Știința este clară că până la 3 întregi ouă pe zi sunt perfect sigure pentru oamenii sănătoși. rezumat ouă crește constant colesterolul HDL (cel „bun”). Pentru 70% dintre oameni, nu există o creștere a colesterolului total sau LDL.
Cu ce mananci albusuri?
Rețete rapide de mic dejun folosind albușuri de ou pline de proteine
- Făină de ovăz alb de ou. Fulgi de ovaz | iStock.com.
- Omletă cu ciuperci și albuș. Ciuperci și ceapă |iStock.com.
- Briose cu albuș de ou pentru mic dejun. Forma briose | iStock.com.
- Frittata de albus de ou. Dovlecel | Thinkstock.
- Albușuri de avocado. piure de avocado | iStock.com.
- Ouă poșate cu ierburi pe grâu. Ouă | iStock.com.
Recomandat:
Albusurile de ou in carton sunt pasteurizate?
Deci, când vine vorba de nutriția noastră lichidă de albuș de ou, poți fi sigur că este la fel de bun ca ouăle decojite EB. Cele mai bune albușuri lichide 100% de la Eggland sunt pasteurizate și, prin urmare, pot fi savurate în condiții de siguranță negătite în sosuri, shake-uri și utilizări similare negătite. Cutiile noastre 100% lichide de albuș de ou ușor de turnat sunt 100% reciclabile
Cum folosești albușurile uscate?
Albușurile praf sunt de obicei folosite pentru a stabiliza spume. De asemenea, pot fi folosite pentru a da textura produselor de copt. Când este folosit pentru spume, asigurați-vă că vă hidratați la temperatura camerei sau lichid cald și apoi bateți după caz. În general, este mai ușor să hidratați mai întâi pudra de albuș în apă
Cum bati albusurile?
Dacă este posibil, lăsați albușurile să ajungă la temperatura camerei înainte de a bate. Puteți grăbi acest lucru punând bolul cu albușuri într-un castron cu apă fierbinte pentru câteva minute, amestecând din când în când. Începeți să bateți amestecând viguros telul înainte și înapoi pentru a sparge albușurile până când devin spumoase
Cum se bate albușurile fără mixer?
Cum să bateți albușurile fără un mixer electric Pasul 1: Bateți albușurile până la spumă. Începeți să bateți albușurile încet, mișcând albușul înainte și înainte pe lățimea vasului pentru a sparge albușul. Pasul 2: Accelerează-l. Începeți să mișcați mișcarea circulară cu whiskvigorously. Pasul 3: Continuați cu biciuirea
Cum pot pufos albușurile fără mixer?
Cum să bateți albușurile fără un mixer electric Pasul 1: Bateți albușurile până devine spumoasă. Începeți să bateți albușurile încet, mișcând telul înainte și înapoi pe lățimea vasului pentru a rupe albușurile. Pasul 2: Accelerează-l. Începeți să mișcați viguros telul într-o mișcare circulară. Pasul 3: Continuați cu biciuirea