Ce cereale este bogată în fibre?
Ce cereale este bogată în fibre?

Video: Ce cereale este bogată în fibre?

Video: Ce cereale este bogată în fibre?
Video: Care sunt alimentele bogate în fibre? 2024, Martie
Anonim

Conținutul de fibre din topul celor mai bune 44 de cereale

Produs alimentar Tip alimentar Total Fibră (grame)
Muguri de tărâțe (Kellogg's) Cereale 39.0
Fibră Unu (General Mills) Cereale 27.9
All-Bran (Kellogg's) Cereale 20.0
Nuci de struguri (post) Cereale 14.0

Ulterior, cineva se poate întreba, sunt Cheerios bogat în fibre?

Fibră în Cheerios . O cană de Cheerios conține 3 g de alimente fibră , aproximativ 11% din doza zilnică recomandată de U. S. Food and Drug Administration. Bărbații adulți cu vârsta sub 50 de ani ar trebui să consume cel puțin 38 g de fibră în fiecare zi, conform Clinicii Mayo.

De asemenea, ce cereale conțin fibre? Unele cereale al căror conținut de fibre este în intervalul mediu includ:

  • Cereale Quaker 100% Naturale (cu ovăz, miere și stafide): 4,2 g per 1/2 cană.
  • Fulgi de ovăz, fierte: 4 g per cană.
  • General Mills Wheat Chex: 3,3 g per cană.
  • Grâu General Mills: 3 g per cană.
  • General Mills Cheerios: 3 g per cană.

Atunci, ce cereale este cea mai bună pentru constipație?

Tărâţe cereale este o sursă foarte mare de „fibre insolubile”, care este eficientă pentru constipație uşurare pentru mulţi.

De ce sunt bune cerealele bogate în fibre?

Cerealele integrale conțin fibră și vitaminele B, printre alți nutrienți. Fibră ajută la menținerea sistemului nostru digestiv sănătos . Cercetările sugerează o dietă înalt în fibră poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli de inima si diabet de tip 2. Uita-te la cereale etichetele nutriționale și comparați mărcile astfel tu pot găsi varianta mai sănătoasă.

Recomandat: