Cuprins:
- Fructele cu cele mai mari surse de vitamina C includ:
- Vitamina C se găsește în multe fructe și legume diferite, inclusiv:
Video: Ce fructe și legume sunt bogate în vitamina C?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:08
Citrice fructe precum portocale, kiwi, lămâie, guava, grapefruit și legume precum broccoli, conopida, varza de Bruxelles și ardea capia sunt bogat , firesc surse de vitamina C . Alte vitamina C - fructe bogate includ papaya, pepene galben și căpșuni.
În plus, ce fruct are cel mai mult în vitamina C?
Fructele cu cele mai mari surse de vitamina C includ:
- Pepene galben.
- Citrice și sucuri, cum ar fi portocale și grapefruit.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Ananas.
- Căpșuni, zmeură, afine și merișoare.
- Pepene.
De asemenea, ce fruct are mai multă vitamina C decât o portocală? kiwi
De asemenea, ce aliment este cel mai bogat în vitamina C?
Alimente bogat in vitamina C includ broccoli, pepene galben, conopida, kale, kiwi, suc de portocale, papaya, ardei roșu, verde sau galben, cartofi dulci, căpșuni și roșii.
În ce fructe și legume este prezentă vitamina C?
Vitamina C se găsește în multe fructe și legume diferite, inclusiv:
- coacaze negre.
- citrice – portocale, lime și lămâi.
- fructe de padure.
- kiwi.
- rosii.
- brocoli.
- muguri.
- ardei capia roșu, galben și verde.
Recomandat:
Ce nuci sunt bogate în vitamina E?
10 semințe și nuci bogate în vitamina E semințe de floarea soarelui - 66% DV per porție. 1 uncie: 10 mg (66% DV) Migdale - 48% DV per porție. Alune - 28% DV per porție. Nuci de pin - 18% DV per porție. Arahide - 16% DV per porție. Nuci braziliene - 11% DV per porție. Fistic - 5% DV per porție. Semințe de dovleac - 4% DV per porție
Ce fructe și legume conțin vitamina A?
Alimente bogate în vitamina A morcovi. cartofi dulci. dovleac de iarnă. pepene galben. caise. spanac, varză și gură verde
Ce fructe și legume sunt bogate în fier și proteine?
Următoarele legume și produse derivate din legume oferă cel mai mult fier pe porție. Verzi cu frunze. Verdeturile cu frunze, cum ar fi spanacul, varza kale, micoza, gudul și sfecla verde conțin între 2,5–6,4 mg de fier per cană gătită, sau 14–36% din RDI. Pasta de tomate. Cartofi. Ciuperci. Inimi de palmier
Ce legume sunt bogate în vitamina D?
Alimente Mărimea porției standard Vitamina D în porție standard (Μg)a,b Ciuperci, portabella, expuse la lumină ultravioletă, la grătar ½ ceasca 7,9 Ton, usor, conservat in ulei, scurs 3 uncii 5,7 Halibut, Atlantic si Pacific, fiert 3 uncii 4,9 Hering, Atlantic, fiert 3 uncii 4,6
Ce legume și fructe sunt disponibile în diferite anotimpuri?
Lista anotimpurilor de vârf pentru sezonul de iarnă pentru fructe și legume. · Castane. · Grapefruit. · Lămâi. · Portocale. · Mandarine. · Kale. Sezonul de primavara. · Caise. · Avocado. · Mango. · Ananas. · Rubarbă. · Căpșune. Sezonul de vară. · Mure. · Afine. · Nectarine. · Piersici. · Prune. · Zmeura. Sezonul de toamnă. · Mere. · Merisoare. · Figurile. · Strugurii. · Pere. · Rodie